Cambre Studio réunit trois disciplines complémentaires — Yoga, Pilates et Barre —
articulées en plusieurs pratiques et déclinées en multiples cours à composer selon vos envies et vos besoins, quel que soit votre niveau.
Les cours sont dispensés par des professeurs expérimentés, formés en continu pour maintenir l’excellence de leur enseignement. Grâce à leurs connaissances approfondies en anatomie et à leur pratique avancée, ils partagent leur expertise avec passion et bienveillance.
À l’écoute, ils s’adaptent à chaque élève pour l’accompagner avec douceur et justesse dans sa progression, toujours dans le respect du corps.
Ici, chacun se sent libre d’avancer à son rythme, en toute confiance.
Yoga
Le Yoga est une discipline de l’être qui unit le corps, le souffle et l’esprit. À travers des postures, des techniques de respiration et de méditation, il invite chacun à ralentir, à cultiver la conscience de soi et à trouver un équilibre intérieur durable. Que l’on cherche à renforcer son corps, à améliorer sa posture, à apaiser son mental ou simplement à prendre soin de soi, le Yoga accompagne chacun à son propre rythme. Accessible à tout âge et à tous les niveaux, il existe plusieurs styles — du plus doux au plus dynamique — pour s’adapter à chaque besoin et à chaque étape de la vie. Chaque souffle est un retour à soi.
Pilates
Le Pilates est une pratique du faire qui vise à renforcer en profondeur tout en développant la conscience corporelle. À partir d’un centre solide, cette méthode construit une musculature équilibrée qui rayonne vers l’ensemble de la silhouette. Des exercices ciblés et contrôlés, associés à une respiration précise, améliorent la posture, soulagent les douleurs et restituent alignement et fluidité. Que l’on cherche à se tonifier, à gagner en mobilité, à soutenir une rééducation ou simplement à habiter pleinement son corps, le Pilates s’adresse à tous les âges et tous les niveaux, à travers plusieurs pratiques, pour répondre à chaque besoin et étape de vie. Chaque corps mérite le sien.
Barre
La Barre est une discipline inspirée de la danse classique, du Pilates et du fitness. En s’appuyant sur les fondamentaux du ballet — posture, alignement, précision du geste — elle sculpte en profondeur, affine la silhouette et développe souplesse, équilibre et élégance du mouvement. À travers des exercices ciblés à la barre ou au sol, elle améliore la coordination et la conscience corporelle. Que l’on soit en quête de tonicité, de légèreté ou simplement de se sentir bien dans son corps, la Barre s’adapte à tous les niveaux et se décline en plusieurs pratiques pour répondre aux besoins et envies de chacun, sans aucune expérience en danse nécessaire. Chaque mouvement révèle sa grâce.
Yoga Hatha
La source. Une pratique lente, ancrée et accessible, qui unit corps et esprit à travers des postures tenues, des exercices de respiration et de méditation, à un rythme doux mais actif. Elle renforce le corps, développe la souplesse musculaire, l’équilibre et la conscience corporelle, tout en favorisant calme et concentration. Idéale aussi bien pour les débutants qui souhaitent poser les fondations de leur yoga, que pour les pratiquants qui veulent approfondir leur alignement ou simplement revenir à l’essentiel.
Difficulté
Cardio
Yoga Yin
Une pratique plus lente, méditative et introspective, pensée pour la relaxation et le recentrage, où les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, permettant d’agir non plus sur les muscles mais sur les couches plus profondes (articulations, ligaments…). Elle invite à écouter ce qui se passe à l’intérieur, à ralentir et à apaiser profondément le système nerveux, cultivant patience et lâcher-prise. Une parenthèse calme pour se retrouver, idéale pour ceux en quête de régénération ou souhaitant contrebalancer avec un mode de vie actif ou une pratique plus dynamique.
Difficulté
Cardio
Yoga Vinyasa
Une pratique libre, créative et énergisante où les postures s’enchaînent comme une danse au rythme de la respiration, dans un flow continu et dynamique. Elle développe force, souplesse, endurance et coordination, tout en favorisant présence, concentration et lâcher-prise. Parfaite pour les débutants qui aiment bouger et se dépenser, autant que pour les pratiquants qui cherchent à approfondir la connexion souffle-mouvement ou simplement à libérer les tensions du quotidien.
Difficulté
Cardio
Yoga Prénatal
Ralentir, s’écouter et habiter sa grossesse de l’intérieur. Cette pratique douce accompagne chaque trimestre les futures mamans sur le plan physique et mental. Les postures adaptées soulagent les inconforts courants dont les douleurs dorsales et favorisent l’ouverture du bassin et la souplesse du périnée. Les techniques de respiration et de méditation aident à gérer les bouleversements émotionnels et à cultiver le lâcher-prise pour préparer sereinement l’accouchement. Un temps calme pour se reconnecter à son corps en transformation et tisser un lien profond avec son bébé.
Difficulté
Cardio
Yoga Postnatal
Renouer avec son corps et revenir à soi en douceur après l’accouchement. Cette pratique restauratrice accompagne les femmes dans leur récupération physique et émotionnelle, à un rythme respectueux du post-partum. Les postures progressives renforcent le périnée, la sangle abdominale et le dos, tout en soulageant les tensions accumulées du portage et de l’allaitement. Les techniques de respiration et de relaxation invitent à souffler et à lâcher prise pour se ressourcer et retrouver un équilibre intérieur, loin du tourbillon de la vie avec bébé.
Difficulté
Cardio
Méthode de Gasquet
Développée par Bernadette de Gasquet, cette méthode douce et respectueuse du corps s’appuie sur des exercices adaptés et une respiration maîtrisée pour protéger le périnée, préserver le dos et renforcer les abdominaux en profondeur, sans forcer. Elle apprend à bouger juste au quotidien et à reprendre une activité physique en douceur. Accessible à toutes, femmes enceintes, en post-partum, ou simplement désireuses de prendre soin d’elles, elle invite à se réconcilier avec son corps, à retrouver du confort dans le mouvement et à cultiver un bien-être durable.
Difficulté
Cardio
Pilates Tapis
La force tranquille… Cette méthode douce et précise allie respiration, concentration et mouvements contrôlés pour renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominale et le dos. Le travail sur tapis améliore posture, mobilité, équilibre et coordination, favorise la souplesse, prévient les douleurs dorsales et affine la silhouette. Accessible à tous, elle développe conscience corporelle et harmonie du geste, tout en permettant de découvrir ou approfondir les fondamentaux.
Difficulté
Cardio
Pilates Reformer
La force tranquille… amplifiée. Cette discipline allie respiration, contrôle du mouvement, coordination et conscience corporelle. Avec le Reformer, appareil de référence du Pilates, les ressorts réglables et le chariot mobile renforcent le corps en profondeur tout en améliorant posture, souplesse, équilibre, mobilité et fluidité du mouvement. Adapté à tous, il permet un travail ciblé et progressif, idéal pour sculpter, tonifier et allonger les muscles, soulager les tensions et favoriser la détente.
Difficulté
Cardio
Stretching
Respirer, s’étirer, relâcher… Cette pratique douce d’assouplissements musculaires améliore la mobilité, l’amplitude et la fluidité des mouvements, libère les tensions accumulées, favorise la circulation sanguine et contribue à une meilleure posture et coordination. Accessible à tous les niveaux, elle apporte détente physique et mentale, réduit le stress et la fatigue, et aide à prévenir les blessures, récupérer après l’effort ou simplement prendre soin de soi.
Difficulté
Cardio
Animal Flow
Inspirée des déplacements naturels des animaux, cette pratique au sol mêle force, mobilité et fluidité dans des enchaînements créatifs et instinctifs, à rythmes variés. Elle améliore coordination, équilibre et conscience corporelle, tout en renforçant l’ensemble du corps et en favorisant détente et réduction du stress. Accessible à tous, c’est une exploration ludique et libératrice du mouvement, qui reconnecte avec l’intelligence naturelle du corps.
Difficulté
Cardio
Pilates Prénatal
Préparer et soutenir le corps qui se transforme pendant la grossesse. Cette pratique ciblée et technique renforce les muscles profonds, notamment le transverse, le plancher pelvien et les stabilisateurs du dos, pour assurer une rééducation préventive face aux changements physiques de la maternité. Par des exercices précis et contrôlés, elle soulage les douleurs lombaires, améliore la posture et prépare concrètement le corps à l’accouchement, sans le brusquer. Idéale pour les futures mamans qui souhaitent rester actives à chaque trimestre tout en prenant soin de leur corps de manière sécurisée.
Difficulté
Cardio
Pilates Postnatal
Réparer et reconstruire avec intelligence après l’accouchement. Cette pratique progressive et rééducative remet le corps en mouvement de façon structurée, pour retrouver force, ancrage et confiance durablement. Elle cible en priorité le plancher pelvien, les abdominaux profonds et les stabilisateurs du dos, fragilisés par la grossesse et la naissance. Basée sur la respiration et le contrôle postural, elle soulage les tensions du portage et de l’allaitement, et permet de reprendre en douceur possession de son corps, à son propre rythme, pour se sentir à nouveau pleinement soi.
Difficulté
Cardio
Barre au sol
Inspirée de la danse classique et du Pilates, cette pratique s’effectue entièrement au sol, allongée, assise ou en appui, pour travailler le corps en profondeur sans impact sur les articulations. Grâce à des micro-mouvements précis et ciblés, elle sculpte les fessiers, affine l’intérieur des cuisses et renforce les abdominaux, tout en améliorant la posture et la souplesse. Accessible à tous les niveaux, elle convient aussi bien aux débutants qu’aux danseurs, et à toute personne en recherche d’une activité corporelle douce et harmonieuse.
Difficulté
Cardio
Ballet Flow
Cette pratique se distingue par une dimension artistique plus marquée en intégrant de véritables séquences chorégraphiques et un vocabulaire issu de la danse classique (pliés, relevés, ports de bras, arabesques). Ces mouvements, combinés à du travail au poids du corps ou avec de petits accessoires, visent non seulement à tonifier mais aussi à travailler la posture, l’allongement des lignes et la fluidité du geste. Plus proche de la danse que du simple renforcement, elle sculpte une silhouette élancée et éveille en chacun la grâce du mouvement.
Difficulté
Cardio