Retraite yoga
entre océan et pinède

De 16h à 17h, vous serez accueillis autour d’une boisson détox avant de découvrir Les Cimes Bleues et de vous installer dans vos chambres : le temps de déposer vos valises, de vous poser, de ralentir le rythme et de profiter des lieux.

De 17h30 à 19h, cette retraite s’ouvrira par une pratique de Vinyasa Flow, l’occasion de faire connaissance, de laisser derrière vous le rythme de la semaine et d’entrer pleinement dans l’énergie du week-end. Un temps pour vous déposer, vous mettre en mouvement et ouvrir l’espace d’une parenthèse de ressourcement.

À 19h45, la soirée se lancera autour d’un cocktail signature de bienvenue pour vous présenter le programme du séjour, un premier temps de rencontre et de partage entre vous, qui se poursuivra à 20h30 par un dîner au restaurant de l’hôtel, Scapa.

De 8h à 9h, la journée débutera sur la plage avec un premier atelier de réveil énergétique mêlant Asanas, Pranayama et Méditation, face à l’océan, pour vous éveiller progressivement, corps et esprit, et commencer la journée avec présence, vitalité et sérénité, suivi d’un petit-déjeuner à La Cabane Bauloise, le restaurant de plage des Cimes Bleues.

De 10h30 à 12h30, une seconde pratique prolongera le travail énergétique à travers un Vinyasa Flow alliant alignement postural, engagement musculaire, mobilité et coordination du souffle au mouvement. Une séance fluide et dynamique pour développer votre force, votre stabilité et votre conscience corporelle.

À partir de 13h, place à un déjeuner avec sa boisson détox les pieds dans le sable à la Cabane Bauloise. L’après-midi sera consacré à la détente et à l’évasion au Spa Alaena de l’hôtel, avec la piscine, le sauna, le hammam et la salle de fitness. Un soin sur-mesure suivi d’une séance sous masque LED. Une pause healthy et rafraîchissante sera mise à disposition tout du long de cette parenthèse bien-être. En parallèle, vous pourrez, si vous le souhaitez, faire une promenade sur la baie pour profiter pleinement de l’environnement unique qu’offre La Baule.

De 18h à 19h30, une troisième séance de Yin Yoga vous invitera à prolonger et ancrer la détente du corps et de l’esprit. Grâce à des postures tenues en douceur, les tissus profonds se relâcheront, le système nerveux s’apaisera et l’espace intérieur s’ouvrira à une profonde récupération.

À partir de 20h, la soirée se poursuivra avec un cocktail signature puis un dîner au Scapa, toujours placés sous le signe des échanges et de la convivialité entre vous.

De 8h à 9h, la dernière journée s’ouvrira sur la plage par un nouvel atelier de réveil énergétique mêlant asanas, pranayama et méditation. Une pratique matinale pour cultiver votre vitalité, votre clarté d’esprit et votre présence, et accueillir pleinement cette ultime journée de retraite, suivie d’un petit-déjeuner face à l’océan à La Cabane Bauloise.

De 10h30 à 12h30, une dernière séance de Vinyasa Flow viendra intégrer et consolider vos explorations du week-end. En reliant souffle et mouvement avec fluidité, la pratique deviendra une véritable méditation en mouvement, permettant d’ancrer vos apprentissages dans le corps.

À 13h, le déjeuner en bord de mer de la Cabane Bauloise sera l’occasion de prolonger une dernière fois les discussions, avant un temps consacré, dès 14h30, au cercle de clôture. Ce moment privilégié vous permettra de faire le point sur le chemin parcouru durant la retraite et de repartir avec des outils adaptés et personnalisés à votre pratique.

La retraite s’achèvera ainsi, comme une invitation à repartir avec ce que ces trois jours vous auront permis de retrouver : du temps, de l’énergie et de l’espace pour vous.